元モー娘 保田圭・石黒彩が
愛用する葉酸サプリ

単品通常価格  1800円(税別)
送料無料


公式サイトへは以下の画像をクリック!


冷え性だと妊娠力がさがるの?その対策は?

 

冷え性だと妊娠しにくいのでしょうか
そのことについて考えてみましょう。

 

 

残念ながら冷え性だと妊娠に不利に働きます。

 

 

しかしあきらめてはなりません。

 

 

体を温めたり基礎代謝を上げて血流を良くしたりして
冷え性を克服するのが大事になってきます。

 

 

冷え性を克服する女性

 

 

 

冷え性だとなぜ妊娠しにくいのでしょうか?

 

 

それは冷え性だと卵巣に流れる血液量が多くないので
卵子の生育が悪くなり、また女性ホルモンの分泌も良くないので
妊娠しにくい環境となります。

 

 

また子宮自体も冷えていると本来の働きができず
せっかく受精した卵子があっても着床がうまくできないので
妊娠力が落ちてしまいます。

 

 

妊娠をしやすくするにはやり
冷え性を克服したいもの

 

 

ではどのようにすれば冷え性は
改善されるのでしょうか?

 

 

いくつか改善できる方法があります。

 

 

入浴

 

子宮や卵巣のある下腹部を暖めるには
入浴がいいですし、また半身浴や足湯なんかも効果があります。

 

 

 

入浴で冷え性を克服する女性

 

 

 

服装の工夫

 

靴下を二重履きや腹巻などをして冷やさないようにすることや
冷房の強いオフィスにお勤めならばカーディガンなどを羽織る
のもいいと思います。

 

 

短めのスカートなども冷えの原因になりがちなので
最近なんかでしたら流行のワイドパンツやガウチョパンツなども
オシャレに気を意識しながら冷え性対策できるので
おすすめです。

 

 

秋冬ですとマフラーやストールなんかもいいです。
首には太い血管が走っているのでここを暖めることにより
全身の血行を良くしてくれます。

 

 

ストールで冷え性を克服したい女性

 

 

 

ストールでしたら春先や初夏にも使えるので
便利アイテムですよね。

 

 

またきつめの服装ですと体を締め付けて血行が悪くなり
冷え性の原因のひとつになるのでゆったりめの服装が理想です。

 

 

 

運動

 

冷え性の原因の一つに運動不足もあります。
普段スポーツなど好きな方なら大丈夫ですが
運動が苦手でインドア派の方も多いと思います。

 

 

別にキツイ運動でなくてもいいので
軽いスクワットやウォーキングでも結構なので
取り入れてもらうといいと思います。

 

 

ウォーキングで冷え性に負けない女性

 

 

 

壁や手すりに手をかけてかかとを上げ下げする
かかと上げなども簡単でいいですよ。

 

 

足は第二の心臓と呼ばれていて
ふくらはぎの筋肉が血管のポンプの働きをして
血液循環を促し血行がよくなります。

 

(→運動によって妊娠力がアップする!?)

 

 

 

食事

 

食材によっては体を温めるものがあるので
冷え性対策に役に立ちます。

 

 

冷え性対策だけでなく妊娠を目指すのであれば
栄養のことについても気を使いたいですよね。

 

 

冷え性対策の食材

 

 

 

例えば根菜や色の濃い食材や冬に旬を迎える食材を
採ることにより体質が変わっていきます。

 

(→妊娠力がアップする食事について)

 

 

イソフラボン

 

大豆製品によく含まれるイソフラボンは
ご存知でしょうか?

 

イソフラボンには体のコンディションを整え
ポカポカにする効果があります。

 

(→イソフラボンってどんなもの?)

 

 

ではまとめです。

 

冷え性はやはり妊娠したい女性にとって
不利に働くものなので

 

いろいろ対策をとって
妊娠しやすい体質に変えていきましょう。

 

 

>> mitete 葉酸サプリ 単品通常価格  1800円(税抜)  送料無料