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基礎体温がガタガタだけど妊活は大丈夫?

 

基礎体温がガタガタでも妊娠できるのでしょうか?
とても気になりますよね。

 

 

結論から言うと
基礎体温がガタガタでも妊娠はできます。

 

 

ちなみに妊娠しやすい日は
排卵日5日前から排卵日当日までになるのですが

 

 

基礎体温がガタガタですとこの排卵日がいつなのか
正確にわかりづらいため妊娠しやすいタイミングが
つかみづらいと言われています。

 

 

基礎体温がガタガタでも排卵が起きていれば
妊娠はできますので大丈夫です。

 

 

もし心配なら婦人科に診察してもらうと
いいと思います。

 

(→基礎体温についての知識はこちら)

 

 

ではなぜ基礎体温がガタガタになるのでしょうか?

 

 

基礎体温というと低温期が2週間程度続き、
排卵後、高温期が2週間程度続くのが一般的ですが

 

 

基礎体温がガタガタの方ですと
体温の変化が高温期と低温期の2相に分かれずに
激しく体温が変化して境界線がわからないケースがあります。

 

 

感情の起伏が激しい方やストレスにさらされて
自律神経が乱れてしまった方

 

 

また冷え性の方などは
このケースに当てはまることが多いです。

 

 

もう一つ高温期が安定しないケースもあります。
高温期が短かったり、高温期なのに途中で
体温が下がり始めるケースです。

 

 

やはりこちらもストレスや自律神経の乱れや冷え性が
原因の場合が多いです。

 

 

基礎体温がガタガタでない女性

 

 

 

これらを改善するにはどうしたらいいでしょうか?

 

 

例えば冷え性だったら入浴であったり
体の温まりやすい食べ物を食べたり
運動をしたりするのがいいですし

 

(→冷え性について)

 

 

基礎代謝を上げるためにやはりこちらも運動がいいですし
またストレス解消につながるので一石二鳥ですよね。

 

 

また質の良い睡眠をとって自立神経を整えるのも大事です。

 

(→妊娠力がアップする食事とは)

 

(→運動によって妊娠力がアップする!?)

 

 

 

ではまとめなんですが基礎体温がガタガタだからといって
妊娠ができないというわけではありません。

 

 

ただやはり排卵日が分かったほうが
妊娠しやすい日が見つけやすいので
妊活に有利に働きます。

 

 

ガタガタな基礎体温も改善が可能なので
参考にしてみてくださいね。

 

 

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